Terug begonnen

oktober 26, 2010

Na de Van Moer triathlon heb ik me een week of twee relatieve rust genomen. Ondertussen zijn we nu drie weken ver van ons volgende programma. In 2011 staat de Iron Man van Zurich op de lijst, 10/07/2011. Daar start ik normaal gesproken met mijn collega Filip voor Mijn laatste competitieve wedstrijd. Ik hoop hiermee een goede wedstrijd  te volbrengen van 7  mooie jaren intensief met deze sport bezig te zijn.  Daarna gooien we het over een andere boeg recreatief bezig blijven met vanalles en nog wat. M.a.w. trainen wanneer ik goesting heb, toertochtjes en wat MTB’n. Vooral de fakkel doorgeven aan de vrouw, die nu ook eens kan gaan doen waar zij zin in heeft. Het is mede dank zij haar dat ik dit allemaal heb kunnen doen, al die mooie wedstrijden en stages. Nu gaan we nog één jaartje volluit en kijk er naar uit. De trainingen gaan goed, niet te veel problemen en we recupereren goed. Eerstdaags gaan we weeral eens om nieuw schoeisel en me nog eens verwennen met een mooi tijdritmachientje staat me ook tot aan de rand van.

Gr Gerrit

Triathlon Alpe D’huez LD 2.2-115-21.9

augustus 3, 2010

Beste bloglezers, hierbij het verslag van de wedstrijd.

Op Zaterdag 24 juli waren we aangekomen op onze bestemming boven op AD. Samen met de Fi en de familie hebben we onze intrek genomen in onze appartementen. Na de lange rit lagen we vroeg in ons bed. Op Zondag zijn we dan de eerste col van het parcour gaan verkennen. We reden vanaf de auto die we ergens geparkeerd hadden naar de voet van Col Du grand Serre. Het was een klim van 12km die zoals al de andere cols zeer zwaar was. Op trainingstempo hebben we deze in 1.03u bestegen. Eens boven daalde we terug af en zat ons traiingsritje er op. Op één probleempje na ben ik ook beneden geraakt. Na een 7km dalen tegen 60 a 70km/u knalde mijn voorband net voor een S bocht. Met heel veel moeite kon ik me toch op mijn fiets houden en tot stilstand komen. Na controle en letterlijk en figuurlijk een binnenband te verknallen bleek er een scheur in de buitenband te zitten. Daar stond ik dan, bandbreuk. De Fi is dan naar de auto gereden en me zo terug komen ophalen. Ik moet toegeven dat ik daar heel veel geluk heb gehad of ik had daar ergens in een ziekenhuis gelegen. Een dagje later diende we een half uurtje te lopen boven. Ook zo gedaan en dan was het rusten tot aan de wedstrijd zelf op 28 juli. Dit was toch niet zonder problemen, want ik  heb zo nog enkele dagen met stijve kuiten rondgelopen. Zo diende ik daar een plaatselijke kiné op te zoeken wat ook lukte. Zij heeft op haar beurt de kuiten wat kunnen losmaken, oef. Toch was ik voor deze wedstrijd niet nerveus, het kriebelde wel om er aan te beginnen maar eens de dag er was, nee, niets van spanning.

De ochtend van de start bracht de Fi zijn vrouwtje, Karen ons naar de start. Dit was toch wel een 15km rijden vanop AD. Naar het Lac de Verney een oase van smeltwater, helder groen water om te starten met zijn 1000. De zwemstart verliep enorm slecht, vele stampen en klungels die hun richting niet konden aanhouden enz… . Tot een bepaald moment kreeg ik een been te pakken van één van die klungels en trok hem zo ver terug  dat hij bijna weer aan de startlijn lag denk ik. Bijna in de helft begon ik in het ritme te komen. Nee alé, het was een slechte zwembeurt en dacht al aan stoppen. Op 37 min na 2.2km stond ik op het droge. Toen ik vertrok met de fiets kwam de Fi er ook aan 2 min achter mij. Voor de wissel heb ik mijn tijd genomen om zeker niets te vergeten. Dan vertrokken voor een 5.13u durende helletocht. De eerste col kende we al en de tweede, de Ornon kende ik enkel de afdaling maar niet de klim langs die kant. Ik besloot om het parcour af te leggen op het tempo, idem dat ik hier een maand geleden ben komen trainen. Goed wetend dat je dient te finishen op AD en dat dit geen katje is. Tussen De Grand Serre en de Ornon reed ik ook nog eens lek op een stuk waar heel veel steentjes lagen, 8 min aan mijn broek omdat ik de band toch te goed wou controleren. De Ornon was precies een stuk vals plat maar dat was een serieus gezichtsbedrog. Daar haalde we ook maar snelheden van om en bij de 12km/u. Lange rechte stukken en je zag de stijgingsgraad niet zoals op andere cols. Toch goed overleefd en zo naar AD. Deze kende ik ondertussen al een beetje uit de broekzak, maar toch was het naar boven kruipen. Ook al had ik me op de rest al een beetje gespaard. Voor mij reed iemand idem als mijn tempo en zijn zo samen naar boven gereden, in 1.20u. Op traing als eerste col deed ik hem in 1u rond en eens na 115km in 1.12u. Zo zie je maar é. Toen ik boven kwam zach ik het echt niet meer zitten om nog aan het lopen te beginnen. Ik riep naar Mijn vrouw dat het vet van de soep was en ik wel zal zien waar ik ging stranden. In de wissel ben ik echt moeten gaan zitten en alles zeer rustig aan te trekken en om even op adem te komen en de loopbenen te zoeken. Toen ik de wissel uit liep bleek het toch wel goed te zitten. Het lopen had ik niet kunnen verkennen omdat dit op voorhand nog niet was aangegeven. Na de eertse loopronde  in 38min dacht ik van, als ik dat nog twee keer moet doen !!!. Hier kwam het karakter boven. Dat je zo ver moet reizen om een wedstrijd te doen die je graag tot een goed einde wil brengen moet je er iets voor over hebben. Ronde na ronde zag ik dat het verder een wandelwedstrijd werd voor kreupele mensen. De ene kramp na de andere voor velen. Ikzelf die een steentje van achter de hiel wou halen werd verboden door de krampen. Het was een heel zwaar loopparcour wel het zwaarste onderdeel van de wedstrijd. Ook de hitte speelde hier een grote rol, de warmste dag van die week ook. In elk geval de tweede en derde ronde heb ik afgelegd in 43min. Zo ben ik over de finish gekropen in2.03 met een eindtijd van 8.05u en de 334e pl. Ik had gehoopt op deze tijd, tussen 8u en 8.15u dus ben ik een zeer tevreden mens. Velen hebben het niet gehaald hier. Het is hier dan ook niet voor pannenkoeken. In elk geval de mooiste en de zwaarste tot op heden uit mijn carriere, en niet voor herhaling ! vatbaar.

De Fi was binnen op 6.55u en een 63e pl. Proficiat.

Hier houd het op met bloggen voor dit jaar, volgend jaar kom ik terug en ga ik zoals afgesproken met de vrouw mijn laatste jaar in al competitieve triatleet. Recreatief blijf ik daarna  dan wel bezig maar, zonder schema’s, zonder moeten en als ik geen zin heb helemaal niets.  Nu laad ik me nog éénmaal op voor de Iron-Man van Zurich op 10 juli 2011. Daarna is het de blok er op. En dan is het aan de vrouw om dingen te gaan doen die ze al jaren niet heeft kunnen volbrengen. Mede doordat alles werd opgeofferd voor mij mijn ding te kunnen laten doen, waarvoor heel veel dank.

Tot binnekort.

Gr Gerrit

Benen opgeblazen

juli 20, 2010

Zondag ben ik samen met Filip naar Eupen afgezakt om daar 5 x het Triathlon parcour  te rijden. Op die manier kunnen we de klimbenen die we hebben opgebouwd in de Alpen onderhouden. Om 10u zaten we op de fiets tot 14.30u. Het is daar een afgesloten weg en er is dus bijna geen verkeer. Wat je daar dan wel hebt is vele wandelaars en dan is het soms wel een beetje uitkijken. In elk geval het was weeral een stevige training maar met een goed gevoel. Het fietsen gaat echt wel goed dit jaar dus daar zal het niet aan ontbreken. Gisteren diende ik dan nog een duurloop van 2u af te werken. Vanaf ik vertrok wist ik al hoe laat het was en 2u zou niet voor vandaag zijn.  na 1.35 ben ik net thuis geraakt en het diende geen 100m verder te zijn. De zure benen van in Eupen waren duidelijk nog niet hersteld. Vandaag gaan we zwemmen en s’avonds ene drinken bij onze vriend Bert. Woensdag is het 3.5u fietsen, donderdag nog een snelheidslooptraining op de piste en zaterdag vertrekken richting AD. We zijn er bijna !! klaar voor.

Gr Gerrit

Rustdag

juli 9, 2010

Nu we weer terug in het land zijn is het nog eens uitkijken om op de vlakke te fietsen en kijken hoe het met de vorm gesteld is. Na mijn thuiskomst  op 3 juli ben ik met Hertel een rit gaan rijden tegen Rotterdam, 140km aan een rustig tempo. Zo een tempo kon ik er nog eens 140 doen, maar het was de werkgroepsfeer dat telde.

Deze week ben ik er nog eens stevig tegenaan gegaan op training. Zo wel het lopen als het fietsen  en voel me op het moment super op de fiets. Het lopen gaat ook lekker tot ik de dag erna van de trap moet, dan is het iets minder. Hopelijk kan ik het behouden tot we op 28 juli de wedstrijd van het seizoen gaan proberen volbrengen !.  Het zwemmen heb ik ook eens terug op gang geschoten en heb er weer zin in. Dat heeft iets minder geweest de laatste weken. Nu ik ook weer aan het werk ben !! sta ik elke dag van 6.00u. Nu met zo een warm weer slaap je minder en moeilijker en ben ergens in de week moe. Zo was dat gisteren het geval en heb dan een verstandige rustdag genomen ipv roofbouw te gaan plegen op de goede vorm. Deze rustdag gaat beter geweest zijn dan eender welke training ik ook zou gedaan hebben. Je hebt soms zo van die momenten é. Hopelijk blijft alles op zijn beloop en dan zie ik die beest van een wedstrijd goed zitten.

Gr en tot later

Laatste fietsdag in de Alpen.

juni 29, 2010

Gisteren heb ik hier de kortste rit gedaan van 80km maar wel eentje die kan tellen. Zo heb ik me een beetje ingereden op de vlakke om zo te beginnen met AD. Om te zien wat de tijd zou worden zonder dat je eerst 100km in je benen zou hebben. Op 1u rond ben ik boven geraakt met een gemiddelde snelheid van 12.2/u, waar ik best tevreden over ben. Daarna zijn we naar beneden gereden langs de Sarenne, zeer slecht wegdek en niet van de poes. Vooral als je van de andere kant komt. Dit is een uitdaging voor de volgende keer dat we hier zijn. Dit is het strafste  wat je hier kan doen denk ik. Daarna Les deux alpes, niet om te gaan skieen maar de col te beklimmen. Nen hele schone en het zwaarste zit in de staart. Zo treug naar het hotel.

 Vandaag stond de laatste rit op het programma. Naar de Glandon, crois de fer, telegraphe Galibier en de lauteret. Met andere woorden de Marmoton, goed voor 160km. Ik nam me voor om de eerste twee cols wat rustig aan te doen, als je weet wat er na nog komt. Alles ging heel goed tot ik op een bepaald moment  geen spoor meer vond van mijn schoonvader, na hem al drie uur niet meer gezien te hebben. Ik probeerde hem eens op te bellen en kreeg telkens zijn antwoordapparaat. Even rekenen en me in een benzinestation opnieuw bevoorraad met drinken. Omdat alles maar dan ook alles in de auto lag vloekte ik toch wel een beetje. Even later op 5km van de telegraphe gebeurde wat je op die moment niet wenst, plat rijden. Alles lag in de auto dus ook mijn reservemateriaal. Tevergeefs probeerde ik hem op te bellen maar telkens geen antwoord en wist ik dat meneerke zijn GSM niet had opgeladen. Ik wist totaal niet waar hij uithing. Daar stond ik dan e. Wat nu, ik dacht dat hij nog achter mij was maar dat was niet zo. Ik nam me voor te wachten tot hij me passeerde, maar dat was wel moeilijk he wetende nadien dat hij voor me was. Na een uur ging ik maar te voet verder tot in het dorp st MIchelle de Morienne. Op dat ogenblik stopte een Nederlander om me verder te helpen bleek later. Hij was daar de marmot aan het verkennen met de wagen en had een reserveband mee. Wel geen ventiel van 80mm maar een die net door de velgrand kwam. We kregen hem net genoeg opgepompt tot ik even verder een garage tegen kwam die de juiste druk in de band kon steken. Zo zette ik mijn lijdensweg verder tot 2 km verder waar meneer GSM plots stond te wachten. Ik was toen 4u aan het fietsen en al 5u onderweg. De moraal om die rit volledig uit te rijden was even weg. Maar door in het gat gebeten te zijn begon ik aan de volgende klim. De Telegraphe, een dikke 10km met stukken tussen 7 en 9% niet zeer zwaar maar een pittige col. Boven op de col werd het plots heel wat frisser en verdween de zon. Ik daalde af naar de voet van de Galibier. Goed voor een volgende klim van 16km. Van nature de knaptste col tot nu toe vind ik maar zeer zwaar. Deze heb ik op karakter opgereden want ik zat stik kapot. Op 4km van de top begon het wel fel te regenen maar kon me niet uit mijn lood slaan. De top was wel afgesloten door het slechte weer en diende ik tot op 200m langs de tunnel te rijden ipv over de top.  Ik begon de afdaling, kapot en na een bocht of tien besloot ik om in de auto te stappen. Dit had niets meer met training te maken maar met u kompleet in de vernieling te rijden. Van daaruit was het toch zo goed als enkel nog dalen. Zo had ik er 115 op de teller maar wel weer 115 die konden tellen. Morgen is het hier onze laatste dag en ga ik nog proberen !! lopen en zwemmen en ons hotel betalen voor de triathlon op 28 juli.

Toch heb ik hier enorm genoten van de prachtige omgeving en natuur. Alle cols die ik heb bestegen waren prachtig. Voor herhaling vatbaar.

Gr en Donderdag ben ik weer in het land.

Alpe D’huez

juni 27, 2010

Vandaag dag 3 en pas nu heb ik tijd om een te bloggen. De eerste dag zijn we hier aangekomen en hebben de boel hier eens verkend. Zo heb ik tegen de avond alles klaar gemaakt om dan vrijdag de eerste puisten te beklimmen. We liggen namelijk aan de voet van AD. Zo ben ik vrijdag vertrokken richting Galibier waar je eerst de lautaret over moet. Dat is permanent klimmen tot op de top van de Galibier, een 45km. Met dank aan mijn schoonvader die me de raad gaf om zeker nog wat over te houden voor de laatse kilometers van de Galibier. Met zijn 6 tot 8% is het toch geen katje om zonder goede benen aan te pakken. Diezelfde weg diende ik terug te rijden. Dat was al iets aangenamer bollen. Bij aakmost had ik 95km. Vast en zeker genoeg voor de eerste dag.

Ik moet toegeven dat vanaf mijn aankomst hier, ik het ongelooflijk vind wat voor een prachtige omgeving het hier is. Volledig rondom u zijn het al bergen wat de klok slaat. Je ziet geen enkele straat of weg maar eens je op uw fiets stapt weet je en voel je het wel waar ze zijn. De tweede dag was het al andere koek. Zo diende ik eerts op de Ornon te geraken, zo terug richting Croix De Fer waarvoor je eerste de Glandon over MOET. Zo eidigend op Alpe D’Huez. Goed voor 135km en wat voor een zwaar dagje was dat. In het terug komen van de Croix had ik niet gedacht nog op AD te geraken. Maar het stond op programma en zou wel zien hoe ver ik ging geraken. Met een volgwagen erbij kan je altijd instappen en wegwezen é. Maar het karakter zij neenee gene zever erop of niets. Na 115km heb ik hem opgereden in 1.13u. 10.1 km/u gemiddeld. Ik moet zeggen dat de Glandon ook gene zever is, amai. Maar de knappe omgeving doet alle pijn verdwijnen. Vandaag is het een rustdag voor de fiets en dienen de loopschoenen te werken. S’morgens eerst gaan zwemmen waar ik niet goed van was van het koude water, 21° zonder pak in het zwembad van de kamping La Piccine. Dus deze middag een 1.5u lopen als de benen niet te vermoeid raken om morgen nog eens 115 te fietsen. Het fietsen heeft hier prioriteit op de rest van de trainingen. Morgen weet ik nog niet naar waar ik trek. Normaal is het Les Deux Alpes, AD en Ornon of het Parcours van de Triathlon. Daar gaan we nog eens een nachtje over slapen.

Gr En tot mijn volgend verslagje.

De eerste van het seizoen

juni 15, 2010

Zondag gestart in Terheijden NL in de 1/4e.

Na het stemmen op de verkeerde volgens de uitslag trokken we richting holland. Het gevoel was zoals eerder al aangekondigd zeer goed. Dat reuslteerde ook in de wedstrijd. Het zwemmen was de eerste 200m een gevecht van maar kan niet meer. Ik raakte ingesloten, kon er niet tussenuit en inkasseerde enkele rake klappen.  Hierdoor had ik wel wat seconden aan mijn broek, vandaar de iets mindere tijd 15.45. De wissel was iets naar de trage kant maar er stonden nog heel wat fietsen in de wissel.  Het fietsen kwam maar traag op gang, (heren 40 gevoel). Na de tweede ronde van de 5 kwam ik op snelheid en zat in een goed wiel op een drie, vier meter (oeps). 1.05. Het lopen begon met een beetje steken in de buik maar was vrij snel opgelost. In de laatste van de vier ronde kon ik nog versnellen, wat niet van mijn gewoonte is (heren 40 !!).  Op 42.44 en een totaal tijd van 2.04 liep ik binnen. Het lopen zal dus nooit mijn ding worden. Als ik zie dat ik daar toch nog een plaats of drie mee verspeel. In elk geval een goed gevoel op en in de dagen erna. Nu aftellen naar de 24e de stage naar AD.

Gr

Gerrit

Het is zo ver

juni 12, 2010

Even een rechtzetting van mn vorig bericht, het vertrek naar AD is de 24e ipv de 14e.

Eindelijk, we gaan er aan beginnen. De laatste trainingen zijn volbracht om morgen van start te gaan in Terheijden voor een 1/4e. De laatste weken ging alles vrij goed, buiten de achillespees die nog steeds wat tegenwerkt. Zoals het er naar uit ziet verwacht ik morgen een degelijke wedstrijd. In elk geval, het kriebelt serieus om er aan te beginnen. De weersomstandigheden zien er ook goed uit, niet te veel wind en heb daarom nog mijn vol wiel gemonteerd. En vermits mijn vrouwke in Spanje in de regen zit, heb ik me ondanks het babysitten toch rustig kunnen voorbereiden op morgen.

Om eerst de zinnen wat te verzetten kunnen we morgen eerst onze stem nog eens uitbrengen. Gaat dan ons landje uit de soep geraken? ik denk het niet. Volgens heel Vlaanderen gaat diene dikke blaaskop, die echt denkt dat hij de slimste van de wereld is alles gaat oplossen. Met te splitsen zie ik ons niet besparen, met bakskes bij te bouwen ook nie, maar geef je de criminelen nog meer kans op een schoon leven te beginnen binnen vier muren. Als we ze niet terug laten lopen natuurlijk, zo blijft ge ook bezig. Alé in alle geval wat the fuck. Mijne nummer morgen is den belangrijkste van Zondag den 13e juni 2010.

Gr en mijn verslagje van de wedstrijd volgt later deze week. Den uitslag van t stemmen leest ge wel in de gazet.

140km

juni 3, 2010

Maandag kreeg ik van onze Tom een oproepke om eventueel samen een tochtje te doen van om en bij de 150km. Om mee te kunnen rijden moest ik eens vriendelijk zijn tegen mijn baas en was de halve dag verlof in orde, zo kon ik hem vergezellen. Super weer goede beentjes en zo zijn we om 13.30u gaan aanpikken met de mannen van Belsele. De rit verliep trager dan andere malen. Zij reden een heel goed trainingstempo tot ergens halfweg. Toen draaide ze de gaskraan even open. Tommeke kreeg daar ook even wat kriebels en ging volop aan de kop sleuren, tegen de 50km/u en zien dat je niet moest  te lossen. Gelukkig duurde het niet al te lang maar het tempo bleef vanaf dan wel iets hoger liggen. Op km 112 was het welletjes met de mannen van Belsele en reden we ons twee verder tot we onze km hadden. Het was weeral de moeite om dit te doen, zo krikken we de kms weer wat op en het gevoel blijft goed. Hopelijk kunnen we deze lijn doortrekken tot de wedstrijden en de stage naar AD die er aankomt op 14 juni. Heel goed nieuws kreeg ik deze week van mijn schoonvader. Die stelde zich kandidaat om mee af te rijzen naar AD. Het is de bedoeling dat hij me daar elke rit volgt met de auto. Als dat niet het leven is zoals de profs het meestal doen. Dit geeft veel meer mogelijkheden tijdens de ritten die we daar gaan rijden. Drinkbussen in de auto laten, extra wielen mee nemen en tijdig een jasje aantrekken voor de afdaling enz…. . Al wat gemakkelijk is. Ik kijk er naar uit. Vandaag gaan we een looptraining afwerken van tegen de 2u, als ik niet te veel pijn krijg in de hiel. Anders dienen we de training in te korten. Vrijdag de welverdiende rustdag, al ga ik na de middag  nog eens met de wet suit zwemmen in Axel. Niet als training maar enkel het gevoel nog eens te beleven.

Gr Gerrit

Nog maar eens een infiltratieke

juni 1, 2010

Na twee weken rond te lopen met een pijnlijke hiel, achillespees ben ik gisteren toch (nog)  maar eens op bezoek geweest bij dr De Winter. Het is de overgang naar de hiel die wat tekenen vertoont van overbelasting. Alvorens hem op te zoeken wist ik al dat ik nog eens op de tandjes diende te bijten. Enkele infiltraties en enkele dagen de intensiteit van de looptrainingen wat verminderen is de boodschap. Normaal zou dit dan moeten opgelost zijn. Niet tegenstaande dat ik gisteren nog een korte looptraining van een uurtje heb gedaan. Met pijn voor een tiental minuten en erna. Zaterdag heb ik voor de tweede keer een koppeltraining gedaan. Telkens extensief fietsen en wisselen naar lopen aan wedstrijdtempo. De llatste keer lopen begon ik dit wel te voelen. Niet tegenstaande dat ik een heel goed gevoel had tijdens het lopen. Het wedstrijdtempo dat ik op 13 juni in de 1/4e van Terheijden zoek te lopen kon ik goed volhouden. 

Als het maar rap den 13e is, want het begint te kriebelen.

Gr

Gerrit


Follow

Get every new post delivered to your Inbox.